弄掉你的小肚子吧（图解）

老顽皮 10-05-13 23:21

1楼

[健康] 弄掉你的小肚子吧（图解）

这些小运动，只要每天挑一个做十分钟两个星期内就会见效。这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做，每个动作保持3到5秒为宜。如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！！！ 1.美化腰部、消除赘肉 2.强化腹肌及腰背的肌腱 3. 左右两边伸展运动 4.美化背部线条，预防颈椎病 5.手脚并用可以让身体左右均衡 6. 同时增加手部柔软度 7.收紧腹部肌肉 8.减去小肚腩 9.增加脚部柔软度结实臂部 10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉 11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2
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加里森敢死队

2楼

10-05-14 00:53 回复

顽皮兄好:handshake :lol 3、4相同，是不是图片发错了一个？

轻仓小赚

3楼

10-05-14 07:33 回复

顽皮兄这个好，没肚肚但是咱以后每天也练 :lol :victory: :kiss:

英镑吾爱

4楼

10-05-14 09:19 回复

这个好:035: :038:

qingyezjg

5楼

10-05-14 11:44 回复

照了图解我都练了一下，挺好滴！:handshake

紫蛇

6楼

10-06-02 14:10 回复

吗呀论坛又中病毒了吧怎么以前的帖子都上来了（又没有人更新回帖）刚刚玩了会儿斗地主一把好牌就是不让我出（提示错误）我抓那么一把好牌容易吗

轻轻的风

7楼

10-06-02 16:43 回复

原帖由紫蛇于 2010-6-2 14:10 发表吗呀论坛又中病毒了吧怎么以前的帖子都上来了（又没有人更新回帖）刚刚玩了会儿斗地主一把好牌就是不让我出（提示错误）我抓那么一把好牌容易吗

蛇兄的牙好了？据说，用生姜水漱口就可以搞定，不信可以试试。。:lol

紫蛇

8楼

10-06-02 21:28 回复

呵呵谢谢轻轻的风我的牙啊应该是神经跑出来了现在是不动它不疼但如果用它吃饭就不行了还有不能上火一上火它就折磨我等我赚够400元我就去杀死它再给它堵上唉上次已经拔了1个堵了3个没想到还有漏网之鱼满口的老弱病残

轻轻的风

9楼

10-06-03 00:38 回复

哥们，找400的土大夫恐怕堵不好，再说如果真想弄它还是要趁早。这个坛子里本事大的人多的是，如果不介意就干脆把你帐号贴出来，俺们大家帮你多凑点好好弄一下。如何？

紫蛇

10楼

10-06-03 18:04 回复

:') :036: 太感动了谢谢不要了我自己慢慢解决吧 400的不是土大夫连治带堵然后再包个套（牙的神经没了没营养了以防脱落）他有执照的但400我还觉得贵呢哈哈最好200 也是有差距我的牙堵完后不能吃硬东西了一吃时间长了就疼只能吃点软的了还得两面轮番上阵不过只要不象上次那么疼就行了再次感谢轻轻的风自己的事自己解决啦呵呵好人啊好人有好报