肾保健一般有四种方法：养生肾保健, 饮食肾保健，运动肾保健，药物肾保健。 　　养生肾保健：养生操、肾按摩等，通过按摩经络达到疏通经络气血从而达到保健的目的。 　　饮食肾保健：多吃糙米等谷物，减轻肾脏的压力，清理内环境从而达到保健的目的。 　　运动肾保健：散步、打太极拳等，避免劳累和过度的精神紧张，从而达到保健的目的。 　　药物肾保健：食用百令胶囊、枸杞、干贝等中药进行日常调理，从而达到保健的目的。