减肥，就是不能多吃？ 那为什么我吃的比别人少！还比别人胖！？ 生活，就是不能太安逸，劳累点才会瘦？ 那为什么我每天都累成狗，却还是不瘦？！ 或许你每天都很认真地为自己制定减肥计划，却忽视了生活中很多致胖因素。 以下这些致胖因素，也许你们每天都在不知不觉中重复着！ 营养不均衡 肥胖很重要的一个原因是营养摄入不均衡、营养过剩或者营养不足，造成人体的整个代谢失衡。特别是现在的很多的年轻女性为控制身材而盲目节食，三餐不定时等，体内的热量无法正常代谢，造成脂肪过量堆积。 爱跷二郎腿 坐下来的时候跷二郎腿，容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，这个动作坚持久了，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。 总是忍不住吃光盘子中的食物 当觉得剩菜剩饭丢掉很可惜时，就把它们统统吃掉？Ｎｏ～ 勤俭是生活美德，但如果为此破坏健康生活习惯，它就会成为让你发胖的元凶之一。不浪费和回本心理都会让勤俭人士一不小心跌入肥胖陷阱。 酷爱重口味 警惕！重口味是极其容易导致肥胖的。吃得太咸会使身体在摄取大量的盐分后，为了平衡细胞的渗透压，储蓄比平常更多的水分，从而出现浮肿现象。吃得太辣一方面会损伤肠胃，另一方面也会引起内分泌失调，同样不利于减肥。 睡眠不足 睡眠不足会降低瘦素分泌量，瘦素可是能抑制食欲并且参与脂肪代谢的激素，对控制体重来说非常重要。缺少瘦素会让人更难以抵挡高热量食物的诱惑哦！ 喜着宽松衣物 爱穿宽松的衣服遮掩身材？如果对身体的某一部位不满意，大多数人第一时间想到的都是“遮”！用宽松、深色系的衣服掩饰身材上的缺陷。殊不知，这种“鸵鸟心态”可是会让你错失肥胖的警讯！等到终于遮不住的那天再喊“减肥”就太吃力啦。 运动量过少 我们都知道，运动是减肥最有效的方法之一，不同的运动，对身体热量的消耗是不同的。运动量不足就会使得人体消耗热量的能力有所不足，容易发胖。现代城市人习惯舒适的生活环境，缺乏运动、锻炼的意识和行为。特别要指出的是很多人晚饭后，长时间地坐在电视机前看电视，一坐就是几个小时，很少走动，长此下去，不胖才怪呢！ 强憋三急成为习惯 认真工作起来甚至连上厕所都忘记？是不是在说你？专家分析，如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加５－１０倍。（数据来源于网络）而且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响！长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象，这是因为大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。 天下“瘦子”，精彩大抵相似， 而往往“胖子”却各有各的烦忧！ 我们总在关心用什么妙招来减肥， 却忽略了我们的日常生活中这些容易致胖的小细节！ 赶紧把这些统统甩开， 把自己养成一个拥有良好生活习惯 身体由内而外美的人！